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05.36 GESTÃO DO STRESS E PREVENÇÃO
DE DOENÇAS PROFISSIONAIS

Pré-Requisitos
Sem Pré-Requisitos

A forma como reagimos às situações de stress tem um impacto significativo na nossa vida nos mais variados domínios, nomeadamente, no
relacionamento com os outros, na tomada de decisão, na produtividade, na motivação e na criatividade. Ao nível organizacional, os custos
financeiros e humanos do stress são muito elevados.

CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS
OBJECTIVOS
Módulo 1 - Stress e Variáveis que Intervêm no Processo
No final da formação, todos os formandos estarão aptos - Compreender o que é o Stress
a desenvolver estratégias para gerir eficazmente situações - O Lado Positivo e o Lado Negativo do Stress
de pressão; lidar positivamente com o stress, contribuindo, - Consequências Físicas, Psicológicas e Organizacionais
não só para o bem-estar e para a qualidade de vida
em geral, como também para uma melhor realização - Identificar as Fontes Internas e Externas de Stress: Conhecer os “Stressores” e
profissional; dominar conceitos relacionados com as doenças os Sinais de Alerta
profissionais. - Diagnosticar Níveis de Stress
- Tomar Consciência de que Não Somos Passivos Face ao Stress

DESTINATÁRIOS Módulo 2 - Conhecer Estratégias para Enfrentar o Stress em Contexto
Gestores; chefias; técnicos; secretárias; vendedores; todos Profissional
os profissionais que tenham de enfrentar o stress da vida - A Gestão do Tempo
profissional e pretendam optimizar o seu desempenho. - Como Definir Prioridades
- A Delegação de Tarefas
- Técnicas para Lidar com Diferentes Tipos de Stress
- O Stress da Liderança, da Subordinação, da Sobrecarga, da Crítica, do Espaço físico
- Diagnosticar o Risco de Burnout (Esgotamento) em Contexto Profissional
Módulo 3 - O Stress e o Corpo
- Exercícios de Relaxamento Mental e Físico, para Reduzir as Tensões Associadas
ao Stress
- Alimentação
Módulo 4 - Doenças Profissionais
- Definição e Exemplos de Doenças Profissionais
INFORMAÇÕES - Tipos de Riscos e Factores de Risco
Horas: 30h - Tipos de Incapacidade Causadas por Doenças Profissionais
Horário: Consultar Plano de Formação - A Prevenção das Doenças Profissionais
Material Entregue: Material de Apoio à Formação
Formação: Presencial
Regime: Laboral / Pós-Laboral

METODOLOGIAS UTILIZADAS

As metodologias a utilizar pelo formador serão
expositivas, demonstrativas, e/ou activas,
privilegiando sempre que possível esta última.

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